Salud Humana | Deporte y salud

No todos los ejercicios son adecuados para todas las personas, ya que dependen de la edad, la condición física y los objetivos que se quieran conseguir. Por eso, es importante adaptar el tipo, la intensidad y la frecuencia de los ejercicios a las características y necesidades de cada uno. Así se podrá obtener el máximo beneficio y evitar lesiones o problemas de salud.

Desde activar las defensas, reducir el estrés, mejorar el sueño, aumentar la temperatura del cuerpo o controlar el peso, el ejercicio mejora el sistema inmunológico y, por tanto, la calidad de vida. El cuerpo queda protegido de elementos externos que causan enfermedades, tales como virus, bacterias, hongos o parásitos. No obstante, elementos diarios como el estrés, la nutrición, el sueño o el modo de vida impactan de manera negativa en la habilidad de nuestro cuerpo para protegerse, y nos encontramos vulnerables a peligros para nuestra salud.