Fumar es una de las principales causas de muerte evitable en el mundo. El tabaco contiene más de 4000 sustancias químicas que dañan la salud y provocan enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares o las enfermedades respiratorias.
Dejar de fumar es una de las mejores decisiones que puedes tomar para mejorar tu salud y tu calidad de vida. A continuación te presentamos algunas razones para dejar de fumar:
- Dejar de fumar alarga la esperanza de vida. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el tabaquismo causa ocho millones de muertes al año y reduce la esperanza de vida en unos 10 años1. Al dejar de fumar, se reduce el riesgo de morir prematuramente por enfermedades relacionadas con el tabaco2.
- Dejar de fumar previene el cáncer. El tabaco se ha identificado como la causa de numerosos tipos de cáncer, especialmente el de pulmón, garganta, vejiga o boca3. Al dejar de fumar, se disminuye el riesgo de desarrollar estos tumores y se mejora el pronóstico en caso de padecerlos2.
- Dejar de fumar protege el corazón y los vasos sanguíneos. El tabaco aumenta la presión arterial, el colesterol y la coagulación sanguínea, lo que favorece la aparición de infartos, anginas o accidentes cerebrovasculares3. Al dejar de fumar, se mejora la circulación sanguínea y se previenen estas complicaciones2.
- Dejar de fumar mejora la función respiratoria. El tabaco irrita e inflama los bronquios y los alvéolos pulmonares, lo que dificulta la respiración y favorece las infecciones respiratorias, el asma o la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)3. Al dejar de fumar, se recupera parte de la capacidad pulmonar y se respira mejor2.
Estas son sólo algunas de las muchas razones para dejar de fumar. Además, al dejar de fumar también se beneficia a las personas del entorno, se ahorra dinero, se mejora el aspecto físico, se gana en autoestima y se disfruta más del sabor y del olfato.
Dejar de fumar no es fácil, pero es posible con ayuda profesional y motivación personal.
Si quieres dejar de fumar, puedes buscar apoyo en tu médico, en tu farmacéutico o en alguna asociación especializada.
También puedes acceder a recursos gratuitos como líneas telefónicas, aplicaciones móviles o páginas web que te ofrecen información y consejos para lograrlo.
Recuerda que dejar de fumar es una inversión en salud y felicidad.
¡No lo dudes más y deja de fumar! 🚭