---
title: Salud Humana | Bienestar en el trabajo | descanso
description: descanso | Biblioteca Humana - Salud humana. Medicina prepagada y planes de salud en Ecuador
---

[Skip to content](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/tag/descanso#main-content)

[![Logo Humana](https://salud.humana.med.ec/hs-fs/hubfs/16%20de%20Abril%202026/Logo%20Humana.png?width=116&height=33&name=Logo%20Humana.png "Logo Humana")](https://salud.humana.med.ec/)

[Mi Humana](https://mi.humana.med.ec/Login?ReturnUrl=%2f) | [Portal Prestador](https://humana.med.ec/portal-prestador/) | [Portal Bróker](https://portalbroker.humana.med.ec/auth/login)

[![Biblioteca Humana - Salud humana. Medicina prepagada y planes de salud en Ecuador ](https://salud.humana.med.ec/hs-fs/hubfs/biblioteca-humana-logo.png?width=543&height=59&name=biblioteca-humana-logo.png "Biblioteca Humana - Salud humana. Medicina prepagada y planes de salud en Ecuador ")](https://salud.humana.med.ec/)

- [Inicio](https://humana.med.ec/)
- [Planes](https://humana.med.ec/planes-medicos)
- [Medihumana](https://humana.med.ec/medihumana/)
- [Humana Contigo](https://servicio.humana.med.ec/hc/es)
- [Red Prestadores](https://red.humana.med.ec/RedHumana)
- [Nosotros](https://humana.med.ec/por-que-humana/)
- [MiHumana](https://mi.humana.med.ec/)
- [Contacto](https://humana.med.ec/por-que-humana/contacto/)
- [![icon-cotizador-humana](https://humana.med.ec/archivos/varios/carrito-cotizador-humana-icon.png) Comprar plan](https://humana.med.ec/cotizador/)

 

- [Inicio](https://humana.med.ec)
- [Planes](https://humana.med.ec/planes-medicos)
- [Medihumana](https://humana.med.ec/medihumana)
- [Humana Contigo](https://servicio.humana.med.ec/)
- [Red Prestadores](https://red.humana.med.ec/)
- [Nosotros](https://humana.med.ec/por-que-humana)
- [Mi Humana](https://mi.humana.med.ec/)
- [Contacto](https://humana.med.ec/por-que-humana/contacto/)
- [![](https://humana.med.ec/archivos/varios/carrito-cotizador-humana-icon.png) Comprar Plan](https://humana.med.ec/cotizador)

[Inicio](https://humana.med.ec/) » [Biblioteca](https://salud.humana.med.ec/) » [Salud Humana | Bienestar en el trabajo](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo) » Salud Humana | Bienestar en el trabajo

La mejor manera de estar protegido es contar con un buen plan médico**¿Quieres cotizar un plan con Humana? Pulsa aquí →**

## [![COTIZAR](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/5316042/interactive-161513923473.png)](https://salud.humana.med.ec/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLKjedEbzMln6Ta5koULT25lbRF2Aory7GpO8wCVUOoySlPb2qNsRtWkI1%2FWh2A1lAOkGrl6ifn2eU50ee8IwZ6vutPYmTR3iOn2mt2HYs%2F0sZm2iPOYTI9622bwgKzOtrwj6ljweqEKkocjQkYQtgFEHb0Ga83cdCoLSj4PPRc%2B4ag1kchhDKrt4%2BJNBpPZ8%2FM5MKJlSA%3D%3D&webInteractiveContentId=161513923473&portalId=5316042)

# Salud Humana | Bienestar en el trabajo

[![Persona durmiendo profundamente en la noche, está en posición de lado, y la habitación está oscura.](https://salud.humana.med.ec/hubfs/importancia-del-sue%C3%B1o-para-el-trabajo-rendimiento-laboral-salud-humana.jpg)](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/la-importancia-del-sueño-en-la-productividad)

### [La importancia del sueño en la productividad](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/la-importancia-del-sueño-en-la-productividad)

"Dormir bien es la mitad de la salud", dice el proverbio popular. Porque el descanso no es un lujo, ...

[Ver más](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/la-importancia-del-sueño-en-la-productividad)

[![Un trabajador en una obra con su casco, en actitud tensa y algo alterado, parece sufrir consecuencias emocionales por el trabajo estresante](https://salud.humana.med.ec/hubfs/sinrome-burnout-trabajador-como-evitarlo-salud-humana.jpg)](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/burnout-laboral-o-trabajador-quemado)

### [Burnout laboral o 'trabajador quemado'](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/burnout-laboral-o-trabajador-quemado)

El síndrome de burnout, también conocido como síndrome del trabajador quemado, es un estado de agota...

[Ver más](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/burnout-laboral-o-trabajador-quemado)

[![Un hambre en la oficina sirviéndose agua de una botella, hidratarse es una forma de tomar un descanso en el trabajo](https://salud.humana.med.ec/hubfs/microdescansos-en-el-trabajo-salud-humana.jpg)](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/microdescansos-para-mejorar-la-productividad)

### [Microdescansos para mejorar la productividad](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/microdescansos-para-mejorar-la-productividad)

En un mundo laboral que valora la eficiencia y el rendimiento constante, hacer una pausa puede parec...

[Ver más](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/microdescansos-para-mejorar-la-productividad)

**Categorías**

[**Todas las categorías**](https://salud.humana.med.ec#categorias)

[Adultos mayores](https://salud.humana.med.ec/adultos-mayores)

[Alimentación y nutrición](https://salud.humana.med.ec/alimentaci%C3%B3n-y-nutrici%C3%B3n)

[Bienestar en el trabajo](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo)

[Cuidados cardiovasculares](https://salud.humana.med.ec/cuidados-cardiobasculares)

[Dejar de fumar](https://salud.humana.med.ec/dejar-de-fumar)

[Diabetes](https://salud.humana.med.ec/diabetes)

[Deporte y salud](https://salud.humana.med.ec/deporte-y-salud)

[Infancia y maternidad](https://salud.humana.med.ec/infancia-y-maternidad)

[Salud bucodental](https://salud.humana.med.ec/salud-bucodental)

Esto es un campo de búsqueda con una función de texto predictivo.

 Buscar

- No hay sugerencias porque el campo de búsqueda está vacío.

**Sedes**

**Quito:** Inglaterra E3 – 266 y Av. Amazonas Esquina – Edificio Stratta. Telf: 02 401 7000  
**Guayaquil:** Av. Joaquín José Orrantia, Agora Ciudad Viva, Edificio Agora 21- Torre A – Piso 5, Ofc. 506. Telf: 04 501 0008   
**Cuenca:** Alfonso Moreno Mora y Juan Iñiguez Esquina, Edificio Génova, local 1 y 2. Telf: 0984442294

### Enlaces

- [**Web Humana**](https://humana.med.ec/)
- [**Central de ayuda**](https://servicio.humana.med.ec/)
- [**Red de prestadores**](https://red.humana.med.ec/RedHumana)
- [**Portal MiHumana**](https://mi.humana.med.ec/)
- [**Cotizar plan**](https://humana.med.ec/cotizador/)

### Contacto

**[![canal whatsapp](https://humana.med.ec/archivos/renovaciones/WA-icon.png)  +593 2401 7002](https://api.whatsapp.com/send?phone=59324017002)**

![fomulario contacto](https://humana.med.ec/archivos/renovaciones/form-icon.png)  Formulario de [**Contacto**](https://servicio.humana.med.ec/hc/es/requests/new)

![oficina virtual](https://humana.med.ec/archivos/renovaciones/ofic-virt-icon.png)  Oficina virtual **[Humana Direct](https://humana.med.ec/humana-direct)**

![correo servicio al cliente](https://humana.med.ec/archivos/renovaciones/mail-icon.png) **[servicioalcliente@humana.med.ec](mailto:servicioalcliente@humana.med.ec)**

![teléfono Humana 1800](https://humana.med.ec/archivos/renovaciones/telef-icon.png)  **1800** Humana (**48 62 62**)

- [Protección de datos](https://humana.med.ec/por-que-humana/politica-de-proteccion-de-datos/)
- [Política de cookies](https://humana.med.ec/politica-de-cookies/)

 © Humana 2026. Todos los derechos reservados [Follow us on Facebook](https://www.facebook.com/HumanaEc) [Follow us on LinkedIn](https://www.linkedin.com/company/humana-ecuador/) [Follow us on Instagram](https://www.instagram.com/humanaec/) [Follow us on Facebook](https://www.youtube.com/humanaecuadorsa) [Follow us on Facebook](https://api.whatsapp.com/send?phone=59324017002)