---
title: Condiciones ambientales y ergonomía laboral
description: Para manetener un entorno laboral óptimo, lo ideal es mantener condiciones como temperatura adecuada, buena ventilación, niveles de ruido controlados...
image: https://salud.humana.med.ec/hubfs/ambiente-laboral-ergonomia-salud-humana.jpg
---
[Mi Humana](https://mi.humana.med.ec/Login?ReturnUrl=%2f) | [Portal Prestador](https://humana.med.ec/portal-prestador/) | [Portal Bróker](https://portalbroker.humana.med.ec/auth/login)
[](https://salud.humana.med.ec/)
- [Inicio](https://humana.med.ec/)
- [Planes](https://humana.med.ec/planes-medicos)
- [Medihumana](https://humana.med.ec/medihumana/)
- [Humana Contigo](https://servicio.humana.med.ec/hc/es)
- [Red Prestadores](https://red.humana.med.ec/RedHumana)
- [Nosotros](https://humana.med.ec/por-que-humana/)
- [MiHumana](https://mi.humana.med.ec/)
- [Contacto](https://humana.med.ec/por-que-humana/contacto/)
- [ Comprar plan](https://humana.med.ec/cotizador/)
[Inicio](https://humana.med.ec/) » [Biblioteca](https://salud.humana.med.ec/) » [Salud Humana | Bienestar en el trabajo](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo) » Condiciones ambientales y ergonomía laboral
# Salud Humana | Bienestar en el trabajo
La mejor manera de estar protegido es contar con un buen plan médico**¿Quieres cotizar un plan con Humana? Pulsa aquí →**
## [](https://salud.humana.med.ec/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLK5%2FPZA1RdrmMaWD6CG7HHmPBAGJuLENJ3ZqSZigT5FSfo%2Bhqi5Fj%2BcWJTIaPziWfNTwtm8Achb8Z%2BoHs0rxabW2msighpyg4ww8Qhg7XKZwep3SoB02InSH9hYeAd8u7J48ULWzMtJacueAtK8ja7My1vqcdpsjmqT5M9%2Ft37fgmcOLsouVMZ0%2B7037sB2zW5Q1bbc7g%3D%3D&webInteractiveContentId=161513923473&portalId=5316042)
## [Condiciones ambientales y ergonomía laboral](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/condiciones-ambientales-y-ergonomía-laboral)
Etiquetas: [trabajo](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/tag/trabajo), [bienestar](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/tag/bienestar), [Hábitos saludables](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/tag/hábitos-saludables)
- [Tweet](https://twitter.com/share)
Igual que es importante [cuidar la alimentación en el puesto de trabajo](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/alimentaci%C3%B3n-saludable-en-la-oficina), es vital cuidar los estímulos ambientales, la comodidad y el trato humano en el lugar en que pasamos al menos 8 horas diarias. El entorno laboral abarca aspectos del día a día², como las condiciones ambientales (iluminación, acústica, calidad del aire), los objetos que disponemos para nuestro desempeño (puesto, asiento, herramientas), o las personas que nos rodean. Todo esto influye directamente en nuestro estado emocional, incluyendo nuestra concentración y la consiguiente productividad¹.
Lo ideal es mantener unas condiciones del entorno óptimas, como temperatura adecuada, buena ventilación, niveles de ruido controlados y una iluminación correcta; así se reduce el estrés, se mejora la concentración y se previenen enfermedades relacionadas con el trabajo³. Pero un ambiente favorable no depende únicamente de contar con sillas ergonómicas o buena iluminación, sino de propiciar un entorno donde cada persona se sienta realmente cómoda y respaldada.
Además, el bienestar físico y mental de los trabajadores está directamente relacionado con su rendimiento. Cuando se promueve la comodidad del trabajador en el ambiente de trabajo, se mejora la salud emocional y física de esos trabajadores, y se les ayuda a prevenir afecciones comunes como el agotamiento y el [síndrome de burnout](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/burnout-laboral-o-trabajador-quemado)⁶.
## Mejorar las condiciones del entorno:
Para mejorar el entorno laboral, se pueden tomar medidas de diferente índole:
- **Moviliario adecuado y seguro**: cómodo, usable, sin bordes filosos y de buena calidad, con instalaciones debidamente señalizadas, gradas firmes y con pasamanos, pisos no resbalosos y despejados, sin objetos en ubicaciones que no les corresponden.
- Garantizar **condiciones ambientales correctas**: temperatura, luz, ventilación... El equipo y entorno de trabajo deben permitir el correcto desempeño.
- Programar **pausas activas** de forma regular para mejorar la actividad sanguínea, evitar lesiones y reducir el estrés. Puedes visitar este artículo con [más información sobre pausas activas](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/pausas-activas-contra-el-estrés-y-lesiones).
- Implementar **políticas claras de seguridad** y salud laboral
- Favorecer la concordia y colaboración entre los trabajadores con una **cultura corporativa adecuada**.
### Iluminación correcta:
Una iluminación correcta mejora la concentración, reduce la fatiga visual y puede influir en el estado de ánimo. No en vano, los ambientes oscuros pueden causar síntomas de depresión si se mantienen por tiempos prolongados, además de dolores de cabeza, irritabilidad y somnolencia³. Por su parte, la luz natural favorece tener mayor energía y mejor estado de ánimo², además de incrementar el estado de alerta⁴. Los entornos con luz natural ayudan a regular el ritmo circadiano, y esto genera un impacto positivo en el sueño y el bienestar emocional⁵.
### Reducción de ruidos
El ruido constante, y los sonidos fuertes, generan ansiedad, fatiga y dificultad para concentrarse⁶. Hay ambientes laborales sujetos a un alto estrés por ruido, que exigen el uso de protectores auditivos. No protegerse en estos ambientes puede producir deficiencias auditivas a largo plazo, o tinitus, zumbidos, o pronunciar la presbiacusia⁷.
La "ergonomía acústica" es una práctica que busca reducir estos efectos, mediante el uso de los ya citados protectores auditivos, el aislamiento de fuentes sonoras, el uso de materiales absorbentes, y la regulación de niveles de decibelios. Se recomienda que el nivel sonoro continuo no exceda los 55dB⁸.
### Ergonomía y comodidad
La ergonomía ambiental estudia cómo el diseño del espacio de trabajo influye en la salud y el rendimiento. Un mobiliario mal adaptado puede causar dolores musculares, fatiga y malestar general, lo que repercute directamente en el estado de ánimo del trabajador⁹.
Posturas incómodas, pantallas mal ubicadas o sillas sin soporte lumbar afectan no solo el cuerpo, sino también la motivación y la capacidad de concentración. Un entorno ergonómico bien diseñado mejora la eficiencia, reduce el absentismo y promueve una cultura de bienestar¹⁰.
### Ventilación y calidad del aire
Un aire limpio y renovado es símbolo de condiciones ambientales en el trabajo óptimas. Una buena ventilación, y la ausencia de humedades en los muros y techos, previene la acumulación de contaminantes y garantiza un ambiente fresco y saludable para el trabajador. Además, se pueden incorporar humidificadores para los casos de ambientes secos o necesidades especiales.
### Conclusión
El impacto ambiental en el puesto de trabajo va más allá de la estética o la funcionalidad. La iluminación, el ruido y la ergonomía son elementos clave que moldean nuestra experiencia laboral diaria. Invertir en un entorno saludable no solo mejora la productividad, sino que también cultiva un estado de ánimo positivo y sostenible.
**Más información:**
1. [INESSEM – Ergonomía ambiental en el trabajo](https://www.inesem.es/revistadigital/gestion-integrada/la-ergonomia-ambiental-i/)
2. [La Pantalla – Iluminación en salud ocupacional](https://www.la-pantalla.com.ar/iluminacion-definicion-salud-ocupacional/)
3. [INSST – Evaluación y acondicionamiento de la iluminación](https://prlugtaragon.org/insst-evaluacion-y-acondicionamiento-de-la-iluminacion-en-puestos-de-trabajo/)
4. [Cochrane – Iluminación y estado de ánimo en el trabajo](https://www.cochrane.org/es/evidence/CD012243_workplace-lighting-improving-alertness-and-mood-daytime-workers)
5. [Ergosarturo – Condiciones ambientales](https://ergosarturo2011.wordpress.com/2011/03/23/condiciones-ambientales-temperatura-ruido-iluminacion-y-vibracion/)
6. [Ofiprix – Ergonomía ambiental en el trabajo](https://www.ofiprix.com/es/blog/ergonomia-ambiental-en-el-trabajo)
7. [Iberdeco – Ergonomía ambiental: tipos e importancia](https://www.iberdeco.com/ergonomia-ambiental/)
8. [Intersalud Ocupacional – Ergonomía y ruido](https://intersaludocupacional.com/ergonomia-y-ruido-en-el-trabajo/)
9. [INSST – Guía técnica sobre ergonomía](https://www.insst.es/ergonomia)
10. [Ofiprix – Medidas básicas de ergonomía ambiental](https://www.ofiprix.com/es/blog/ergonomia-ambiental-en-el-trabajo)⁽
Temas: [trabajo](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/tag/trabajo), [bienestar](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/tag/bienestar), [Hábitos saludables](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/tag/hábitos-saludables)
#### Escrito por [Humana](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/author/humana)
## Adquiera su plan médico:
Ahora puede **adquirir** su plan médico de forma fácil y segura en solo 4 pasos:
- Cotice y elija plan
- Registre sus datos
- Botón de pago seguro (Tarjetas de crédito / Tarjetas de débito)
- Aceptación electrónica
Al finalizar la compra recibirá los documentos habilitantes firmados por vía electrónica, la confirmación de su pago, el Kit de bienvenida digital, y su manual de afiliado 
[Cotizar online](https://humana.med.ec/cotizador/)
### Artículos
- [Pausas activas que protegen la salud](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/pausas-activas-que-protegen-la-salud)
- [Wellness Corporativo: una estrategia al éxito](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/wellness-corporativo-una-estrategia-al-éxito)
- [Comunicación asertiva y empática](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/comunicación-asertiva-y-empática)
- [La importancia del sueño en la productividad](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/la-importancia-del-sueño-en-la-productividad)
- [Burnout laboral o 'trabajador quemado'](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/burnout-laboral-o-trabajador-quemado)
- [Condiciones ambientales y ergonomía laboral](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/condiciones-ambientales-y-ergonomía-laboral)
- [Mindfulness contra el estrés](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/mindfulness-contra-el-estres)
- [Seguridad en el puesto de trabajo](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/seguridad-en-el-puesto-de-trabajo)
- [Alimentación saludable en la oficina](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/alimentación-saludable-en-la-oficina)
- [Microdescansos para mejorar la productividad](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/microdescansos-para-mejorar-la-productividad)
**Categorías**
[**Todas las categorías**](https://salud.humana.med.ec#categorias)
[Adultos mayores](https://salud.humana.med.ec/adultos-mayores)
[Alimentación y nutrición](https://salud.humana.med.ec/alimentaci%C3%B3n-y-nutrici%C3%B3n)
[Bienestar en el trabajo](https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo)
[Cuidados cardiovasculares](https://salud.humana.med.ec/cuidados-cardiobasculares)
[Dejar de fumar](https://salud.humana.med.ec/dejar-de-fumar)
[Diabetes](https://salud.humana.med.ec/diabetes)
[Deporte y salud](https://salud.humana.med.ec/deporte-y-salud)
[Infancia y maternidad](https://salud.humana.med.ec/infancia-y-maternidad)
[Salud bucodental](https://salud.humana.med.ec/salud-bucodental)
#### Sedes
**Quito:** Inglaterra E3 – 266 y Av. Amazonas Esquina – Edificio Stratta. Telf: 02 401 7000
**Guayaquil:** Av. Joaquín José Orrantia, Agora Ciudad Viva, Edificio Agora 21- Torre A – Piso 5, Ofc. 506. Telf: 04 501 0008
**Cuenca:** Alfonso Moreno Mora y Juan Iñiguez Esquina, Edificio Génova, local 1 y 2. Telf: 0984442294
#### Enlaces
- [**Web Humana**](https://humana.med.ec/)
- [**Central de ayuda**](https://servicio.humana.med.ec/)
- [**Red de prestadores**](https://red.humana.med.ec/RedHumana)
- [**Portal MiHumana**](https://mi.humana.med.ec/)
- [Cotizar plan](https://humana.med.ec/cotizador/)
#### Contacto
**[ +593 2401 7002](https://api.whatsapp.com/send?phone=59324017002)**
 Formulario de [**Contacto**](https://servicio.humana.med.ec/hc/es/requests/new)
 Oficina virtual **[Humana Direct](https://humana.med.ec/humana-direct)**
 **[servicioalcliente@humana.med.ec](mailto:servicioalcliente@humana.med.ec)**
 **1800** Humana (**48 62 62** )
- [Protección de datos](https://humana.med.ec/por-que-humana/politica-de-proteccion-de-datos/)
- [Política de cookies](https://humana.med.ec/politica-de-cookies/)
```json
{
"@context" : "https://schema.org",
"@type" : "BlogPosting",
"author" : {
"@type" : "Person",
"name" : "Humana",
"url" : "https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/author/humana"
},
"dateModified" : "2026-10-21T14:47:55.843Z",
"datePublished" : "2025-08-01T18:00:00.000Z",
"headline" : "Condiciones ambientales y ergonomía laboral",
"image" : [ "https://salud.humana.med.ec/hubfs/ambiente-laboral-ergonomia-salud-humana.jpg" ],
"mainEntityOfPage" : {
"@id" : "https://salud.humana.med.ec/bienestar-en-el-trabajo/condiciones-ambientales-y-ergonomía-laboral",
"@type" : "WebPage"
},
"publisher" : {
"@type" : "Organization",
"logo" : {
"@type" : "ImageObject",
"url" : "https://salud.humana.med.ec/hubfs/LOGO-AZUL.png"
},
"name" : "HUMANA SA"
}
}
```